Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể. Nếu thiếu hụt protein, cơ thể sẽ không đủ năng lượng để hoạt động. Nhiều người cho rằng chỉ có thịt mới chứa nhiều protein, tuy nhiên, thực tế cho thấy có nhiều loại thực